두부 스테이크와 시금치 볶음
비용 $6.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6.5
두부 스테이크와 시금치 볶음
비용 $6.5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $6.5
재료
주재료
- 🍶 두부 1모 (두껍게 썰기)
- 🥬 시금치 200g
- 🧄 마늘 1쪽 (다진 것)
조미료
- 간장 1큰술
- 미림 1작은술
- 🌰 참기름 1작은술
단계
1
두부를 키친타월로 싸서 물기를 충분히 제거합니다.
2
팬에 참기름을 달궈 두부를 앞뒤로 노릇노릇하게 구워줍니다.
3
간장과 미림을 섞어, 구운 두부에 고소하게 끼얹어줍니다.
4
다른 팬에 참기름을 달궈 마늘과 시금치를 볶아줍니다.
5
접시에 두부 스테이크와 시금치 볶음을 담아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
240
칼로리
- 18g단백질
- 10g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
두부는 고단백, 저지방 식품으로 건강에 좋습니다.마늘을 추가하면 풍미가 더욱 깊어지고 만족도가 올라갑니다.남은 두부는 된장국이나 샐러드에 활용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.