
유아를 위한 두부 스테이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $5
유아를 위한 두부 스테이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $5
재료
주 재료
- 1/2 블록 두부
- 🥕 25-30g 당근
- 🧅 1/2 양파
- 🥚 1 계란
- 2 큰술 옥수수 전분
- 적당량의 기름
단계
1
25-30g 당근, 1/2 블록 두부, 1/2 양파를 준비하세요.
2
당근과 양파를 잘게 다진 후 스테인리스 볼에 넣으세요.
3
두부를 세 조각으로 자르고 주방 타월로 물기를 제거하세요.
4
볼에 2 큰술 옥수수 전분과 1 계란을 추가하고 두부를 으깨어 잘 섞어주세요.
5
적당량의 기름을 두르고 팬을 중불로 예열한 후, 숟가락으로 혼합물을 떠서 팬에 놓으세요.
6
양쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 조리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 12g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
이 요리는 부드럽고 씹기 쉬워 유아에게 완벽합니다.다양성을 위해 다른 야채 (예: 호박이나 피망)를 추가할 수 있습니다.맛을 더하기 위해 순한 딥 소스와 함께 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.