두부 참치 찌개
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $8
두부 참치 찌개
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $8
재료
주 재료
- 두부 1모
- 참치캔 1개
- 콩나물 1줌
- 고추 1개
- 🧅 대파 1/2대
양념 재료
- 고추장 1큰술
- 고춧가루 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 검은 후추 적당량
- 🍬 설탕 1작은술
- 💧 물 2컵
- 🧂 소금 적당량
단계
1
냄비에 물, 고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 검은 후추, 설탕을 넣고 끓입니다.
2
냄비에 참치와 썰어놓은 두부를 넣습니다.
3
콩나물을 넣고 냄새가 사라질 때까지 뚜껑을 열거나 닫은 상태로 요리합니다.
4
썰어놓은 고추와 대파를 얹고 소금으로 간을 맞춘 뒤 완전히 조리될 때까지 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 식감을 위해 신선한 두부를 사용하세요.고추 또는 고추장을 줄여서 매운 정도를 조절하세요.밥과 함께 먹으면 한 끼 식사로 완성됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.