
두부 타조 I
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 인분
- $20
두부 타조 I
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 10 인분
- $20
재료
두부
- 5 (16온스) 팩의 엑스트라-퍼밋 두부
채소 & 허브
- 🧅 1개의 적양파, 잘게 다진 것
- 1 ⅓컵 다진 셀러리
- 🍄 1컵 다진 버섯
- 🧄 2쪽 마늘, 다진 것
- ⅛컵 말린 세이지
- 2티스푼 말린 타임
- 1 ½티스푼 말린 로즈마리
- 3줄기 신선한 로즈마리
- ¼컵 타마리
양념 & 소스
- ½컵 참기름
- 2큰술 참기름
- 2큰술 미소 페이스트
- 🍊 5큰술 오렌지 주스
- 1티스푼 꿀 머스타드
- ½티스푼 오렌지 제스트
- 취향에 따라 소금과 후추
스터핑
- 3컵 준비된 허브 스터핑
단계
중간 크기의 채에 치즈천이나 깨끗한 행주를 깔고 부서진 두부를 넣은 다음 다른 치즈천으로 덮고 무거운 것을 올려 2-3시간 동안 냉장 보관합니다.
큰 팬에 양파, 셀러리, 버섯을 2큰술의 참기름에 부드러워질 때까지 볶습니다. 마늘, 세이지, 타임, 로즈마리, 소금, 후추, 1/4컵 타마리를 추가하고 5분간 요리합니다. 준비된 스터핑을 넣고 잘 섞어 열에서 제거합니다.
오븐을 400°F(200°C)로 예열하고 쿠키 시트를 기름칠합니다.
작은 그릇에 1/2컵 참기름, 1/4컵 타마리, 미소 페이스트, 오렌지 주스, 머스타드, 오렌지 제스트를 섞어 잘 저어줍니다.
채에 있는 두부를 파내어 속을 비우고 파낸 두부는 따로 보관하세요. 안쪽을 미소 혼합물로 발라 준비된 스터핑으로 채웁니다. 남은 두부를 위에 올려 단단히 누른 후 뒤집어 기름칠한 쿠키 시트에 놓습니다.
두부 타조를 타원형으로 모양을 잡고 로즈마리 가지를 위에 올립니다. 호일로 덮고 400°F에서 1시간 굽습니다.
호일을 제거하고 남은 타마리-오일 소스로 바르고 1시간 더 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 덮지 않고 굽습니다.
플래터에 제공하기 전에 남은 타마리-오일 혼합물로 발라줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
470
칼로리
- 27g단백질
- 22g탄수화물
- 32g지방
💡 팁
스터핑 재료는 취향에 따라 조정할 수 있습니다. 예를 들어, 견과류나 크랜베리를 추가하면 맛이 더욱 풍부해집니다.글루텐 프리 옵션으로 타마리를 사용하세요.두부 타조에 스모키한 풍미를 더하려면 미소 혼합물에 액체 연기를 조금 첨가하세요.남은 음식은 냉장 보관하여 3-4일 이내에 드실 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.