두부 야채 부침개
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $4
두부 야채 부침개
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $4
재료
주재료
- 🥡 두부 1/2모 (으깬 것)
- 🥚 계란 1개
- 🥕 당근 2큰술 (다진 것)
- 애호박 2큰술 (다진 것)
- 🧂 소금 약간
단계
1
으깬 두부를 면포에 싸서 물기를 제거하세요.
2
볼에 두부, 계란, 다진 당근, 다진 애호박, 소금을 넣고 잘 섞으세요.
3
중약불로 가열된 팬에 기름을 두른 뒤 반죽을 한 스푼씩 떠서 부쳐주세요.
4
노릇해질 때까지 앞뒤로 뒤집으며 부치세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 5g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
두부의 수분을 잘 제거하면 부침개가 더 잘 부쳐집니다.다른 야채를 추가하여 맛을 변형할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.