
두부 야채 라이스페이퍼 랩
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $8
두부 야채 라이스페이퍼 랩
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $8
재료
재료
- 🍢 두부 1모
- 넉넉한 올리브 오일
- 🥕 당근 2개
- 🥒 애호박 1개
- 🧂 소금 1큰술
- 라이스페이퍼 10장
- 🌰 참깨 약간
소스 재료
- 고추 1개
- 🧂 간장 2큰술
- 🍋 레몬즙 1/2큰술
- 식초 1큰술
단계
1
두부 1모를 길쭉한 막대 모양으로 자릅니다.
2
팬에 넉넉한 올리브 오일을 데우고 두부를 모든 면이 바삭해질 때까지 튀깁니다.
3
당근 2개와 애호박 1개를 채썰어 준비합니다.
4
채썬 당근과 애호박에 소금 1큰술과 올리브 오일을 살짝 뿌려 간을 합니다.
5
양념한 당근과 애호박을 살짝 부드러워질 때까지 볶습니다.
6
라이스페이퍼를 따뜻한 물에 담가 부드러워질 때까지 기다립니다.
7
부드러워진 라이스페이퍼 위에 두부, 당근, 애호박을 올린 후 꽉 말아줍니다.
8
참깨를 뿌려 장식합니다.
9
소스를 만들기 위해 다진 고추 1개, 간장 2큰술, 레몬즙 1/2큰술, 식초 1큰술을 섞습니다.
10
소스를 곁들여 함께 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
애호박 대신 오이를 사용하면 생식 버전으로 가능합니다.민트나 실antro 같은 신선한 허브를 추가하면 더욱 풍부한 맛을 느낄 수 있습니다.이 랩은 미리 만들어 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있어 도시락용으로 완벽합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.