두부 채소 샐러드
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
두부 채소 샐러드
비용 $8, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🟡 두부 300g (노란 두부 추천)
- 🥒 오이 1개 (슬라이스)
- 🍎 사과 1개 (슬라이스)
부 재료 및 드레싱
- 🧅 양파 1/4개 (다진 것)
- 올리브 오일 1큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 🧂 소금 약간
단계
1
두부는 찬물에 헹군 후 먹기 좋은 크기로 자른다.
2
오이, 사과, 다진 양파와 함께 큰 볼에 담고 골고루 섞는다.
3
올리브 오일과 레몬즙, 소금을 골고루 뿌려 드레싱을 얹는다.
영양 성분
1인분당🔥
190
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
운동 후 고단백 간식으로 적합한 샐러드입니다.레몬즙 대신 발사믹 식초를 사용해도 맛있어요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.