토마토와 소시지를 곁들인 두부 채소 스크램블

Name: 토마토와 소시지를 곁들인 두부 채소 스크램블
Total time: 15 min
Yield: 2 인분
Ingredients: 🍅 토마토 1개 (다진 것); 🥕 당근 1/2개 (채 썬 것); 두부 150g (으깬 것); 소시지 2개 (슬라이스); 🥚 계란 2개; 🧀 치즈 50g

비용 $7, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$7

토마토와 소시지를 곁들인 두부 채소 스크램블

비용 $7, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

15 Min
2 인분
$7

재료

채소
- 🍅 토마토 1개 (다진 것)
- 🥕 당근 1/2개 (채 썬 것)
단백질
- 두부 150g (으깬 것)
- 소시지 2개 (슬라이스)
- 🥚 계란 2개
유제품
- 🧀 치즈 50g

단계

팬에 소시지를 노릇하게 굽습니다.

토마토와 당근을 추가하고 3분간 볶습니다.

으깬 두부와 달걀을 넣고 익을 때까지 계속 저어줍니다.

치즈를 뿌리고 뚜껑을 덮어 녹인 뒤 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

280

칼로리

18g
단백질
12g
탄수화물
18g
지방

💡 팁

소시지를 대체하고 싶다면 닭가슴살을 사용해도 좋습니다.신선한 허브를 추가해 풍미를 더할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.