두부 애호박 부침
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
두부 애호박 부침
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 🥒 애호박 1개 (얇게 썬 것)
단백질
- 🍥 두부 150g (잘게 으깬 것)
조미료
- 🧂 소금 1작은술
단계
1
애호박을 얇게 썰고, 약간의 소금을 뿌려 물기를 제거합니다.
2
으깬 두부와 애호박을 섞고 손바닥 크기로 둥글납작하게 모양을 만듭니다.
3
중불로 달군 팬에 기름을 약간 두르고 양쪽을 노릇하게 부칩니다.
영양 성분
1인분당🔥
120
칼로리
- 8g단백질
- 4g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
애호박과 두부의 수분을 최대한 짜내면 부침이 더 바삭해집니다.냉장 보관 후 다음 날 아침 전자레인지에 재가열해도 맛이 유지됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.