두부 애호박 볶음
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
두부 애호박 볶음
비용 $5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
채소
- 🧅 양파 1/2개 (다진 것)
- 🥒 애호박 1컵 (얇게 썬 것)
단백질
- 🍥 두부 200g (깍둑 썰기)
- 🥚 계란 1개
단계
1
팬에 약간의 식용유를 둘러 중불로 가열한 뒤, 다진 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶습니다.
2
양파가 익으면 애호박을 추가하고 약 2-3분간 더 볶습니다.
3
그다음 깍둑 썬 두부를 넣고 재료가 골고루 섞이도록 볶습니다.
4
팬의 중앙에 여유 공간을 만들어 계란을 넣고 스크램블처럼 익힌 뒤 다른 재료와 섞어 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
아이들에게 친근한 맛을 위해 간장이나 소금을 아주 조금만 넣는 것을 추천합니다.애호박 대신 다른 아이들이 좋아하는 채소로 대체 가능하며, 색감을 더하기 위해 당근을 추가할 수도 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.