토마토와 채소 오믈렛
비용 $7, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $7
토마토와 채소 오믈렛
비용 $7, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $7
재료
기본 재료
- 🥚 달걀 4개
- 🍅 토마토 1개 (잘게 썬 것)
- 🧅 양파 1/2개 (다진 것)
- 🥕 당근 1/3개 (다진 것)
양념 및 추가 재료
- 🥛 우유 1/4컵
- 🧀 치즈 50g (갈은 것)
- 🧈 버터 1큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간
단계
1
달걀과 우유를 볼에 넣고 고루 섞은 뒤 소금과 후추로 간을 합니다.
2
팬에 버터를 녹이고 양파와 당근을 먼저 볶아 익힙니다.
3
토마토를 팬에 넣고 살짝 익힌 후 불을 줄입니다.
4
달걀 혼합물을 팬에 고르게 부은 후 치즈를 위에 뿌립니다.
5
약한 불에서 오믈렛을 부드럽게 익힌 뒤 반으로 접어 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 18g단백질
- 8g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
양상추, 오이 등 신선한 샐러드를 곁들여 함께 제공해 보세요.오믈렛 안에 다른 채소나 허브를 추가하여 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.남은 재료는 냉장고에 보관하여 아침 식사로 활용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.