토마토, 치킨, 감자 오븐 구이
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $12
토마토, 치킨, 감자 오븐 구이
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 인분
- $12
재료
채소
- 🍅 토마토 3개 (슬라이스)
- 🥔 감자 2개 (얇게 슬라이스)
- 🍆 가지 1개 (얇게 슬라이스)
고기
- 🍗 닭 가슴살 300g (얇게 슬라이스)
조미료
- 올리브 오일 2큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 🧂 후추 1/2작은술
단계
1
내열 접시에 얇게 썬 감자, 가지, 토마토를 순서대로 겹칩니다.
2
닭 가슴살을 채소 위에 올리고, 올리브 오일을 골고루 뿌립니다.
3
소금과 후추로 간을 하고, 200℃로 예열한 오븐에 30분간 구워줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 30g단백질
- 24g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
마무리로 파르메산 치즈를 뿌리면 더 깊은 맛을 낼 수 있습니다.구운 채소의 고소한 풍미가 살아나므로, 오븐 요리는 초보자에게도 추천합니다.남은 음식은 다음 날에도 맛있게 먹을 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.