토마토 오믈렛
비용 $4.5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $4.5
토마토 오믈렛
비용 $4.5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $4.5
재료
야채
- 🍅 토마토 1개 (작게 썬 것)
- 🧅 양파 1/4개 (다진 것)
- 🥬 상추 1컵 (곁들일 생채용)
단백질
- 🥚 달걀 3개
단계
1
달걀을 볼에 깨뜨리고 소금과 후추를 넣고 잘 섞어줍니다.
2
프라이팬에 올리브 오일을 데운 뒤 양파와 토마토를 볶아줍니다.
3
팬에 달걀 믹스를 부은 뒤, 토마토와 양파를 달걀 위에 골고루 펼쳐줍니다.
4
오믈렛을 반으로 접어 약한 불에서 익힌 후 상추와 함께 접시에 담아 냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
오믈렛을 뒤집을 때는 나무 주걱을 사용하세요.토마토가 덜 익었을 때 조금 더 신선하고 폭신한 식감이 유지됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.