토마토 화이트 빈 수프
비용 $8.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $8.5
토마토 화이트 빈 수프
비용 $8.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $8.5
재료
Oil
- 올리브 오일 2 큰술
Vegetables
- 🥕 중간 크기 당근 1개
- 🧄 마늘 3쪽
- 아기 시금치 1컵
- 붉은 고추 조각 1/4 티스푼
Canned Goods
- 🍅 바질, 마늘, 오레가노가 들어간 다진 토마토 1 (14.5 온스) 캔
- 캐넬리니 콩 2 (15.5 온스) 캔
Condiments and Spices
- 토마토 페이스트 1 큰술
- 말린 이탈리안 시즈닝 1 티스푼
Liquids
- 저염 야채 육수 2 ½ 컵
- 🍋 레몬 주스 1 큰술
단계
1
큰 팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 양파와 당근을 넣고 부드러워질 때까지 자주 저어가며 약 6~8분간 볶습니다. 마늘을 넣고 약 30초에서 1분간 향이 날 때까지 볶습니다.
2
토마토, 토마토 페이스트, 이탈리안 시즈닝, 붉은 고추 조각을 잘 섞어줍니다. 콩, 야채 육수, 레몬 주스, 소금, 후추를 추가하고 약 15~20분 동안 가끔씩 저어가며 끓입니다.
3
시금치를 넣고 시금치가 살짝 시들 때까지 요리한 후 뜨겁게 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
411
칼로리
- 23g단백질
- 65g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
완전한 식사를 위해 바게트와 함께 드세요.풍미를 더하기 위해 파르메산 치즈를 갈아서 위에 얹으세요.아기 시금치 대신 신선한 시금치를 사용해도 좋습니다.붉은 고추 조각의 양을 매운맛에 맞게 조절하세요.식사 준비를 위해 레시피를 두 배로 만들어 일주일 동안 활용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.