또띠아 치킨 스낵 랩
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
또띠아 치킨 스낵 랩
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🌮 또띠아 2장
- 🍗 닭가슴살 4조각
- 🥬 양상추 1컵
- 파프리카 1/2개, 채 썬 것
- 🍖 샌드위치 햄 2장
소스 및 양념
- 🧴 마요네즈 2큰술
- 🧴 머스타드 소스 2큰술
- 🧂 검은 후추 1/4작은술
- 🧂 설탕 1/2작은술
단계
1
양상추를 씻어서 말립니다. 파프리카는 얇게 채 썰어주세요.
2
팬에 또띠아를 살짝 노릇해질 때까지 굽습니다.
3
샌드위치 햄을 팬에 살짝 볶아줍니다.
4
마요네즈, 머스타드 소스, 설탕, 검은 후추를 섞어 소스를 만듭니다.
5
구운 또띠아 위에 소스를 골고루 발라줍니다.
6
또띠아 위에 양상추, 햄, 파프리카, 닭가슴살을 차곡차곡 올립니다.
7
또띠아를 부리또처럼 꽉 말아줍니다.
8
말린 또띠아를 종이 포일로 감싸서 간식 크기로 잘라냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
닭가슴살 대신 구운 닭고기나 두부를 사용하여 채식 옵션으로 변경 가능합니다.소스는 미리 만들어 냉장고에 보관했다가 빠르게 조립하세요.아보카도나 치즈를 추가하면 더욱 풍미 있고 다양한 질감을 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.