
또띠아 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
또띠아 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 또띠아 2장
- 파 2대
- 🥚 계란 3개
- 소량의 햄
- 소량의 모차렐라 치즈
- 체다 치즈 2장
양념류
- 🧂 소금 한 꼬집
- 필요한 만큼의 케첩 또는 딸기잼
단계
1
계란을 풀고 잘게 썬 파와 햄을 섞습니다. 추가 양념은 넣지 않습니다.
2
계란 혼합물을 작은 팬에 붓고 표면이 거의 익을 때까지 약한 불로 조리합니다.
3
또띠아 위에 마늘 디핑 소스나 토마토 스파게티 소스를 바릅니다. 대신 딸기잼을 사용할 수도 있습니다.
4
계란 혼합물이 아직 익고 있을 때 또띠아를 그 위에 놓습니다.
5
팬을 조심스럽게 뒤집어 또띠아와 계란을 반대쪽으로 뒤집습니다.
6
또띠아 절반에 체다 치즈와 모차렐라 치즈를 추가합니다.
7
또띠아를 반으로 접고 가장자리를 단단히 누릅니다. 한 번 뒤집어서 황금빛 갈색이 될 때까지 조리합니다.
8
2-3조각으로 자르고 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
햄 대신 다른 맛을 위해 조리된 닭고기나 두부를 사용할 수 있습니다.섬유질과 영양을 더하기 위해 통밀 또띠아를 사용하세요.더 빠른 조립을 위해 계란 혼합물을 미리 준비해두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.