토스티아다
비용 $8.5, 절약하다 $12.5
출처: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 6 인분
- $8.5
토스티아다
비용 $8.5, 절약하다 $12.5
출처: Recommended by CookPal
- 14 Min
- 6 인분
- $8.5
재료
베이스
- 🌮 6개의 밀가루 또띠아
양념
- 칠리 파우더
속재료
- 2컵의 볶은 콩
- 🧀 1컵의 체다 치즈
토핑
- 1컵의 로메인 상추
- 🍅 1개의 토마토
- 살사
- 가벼운 사워크림
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요.
3
베이킹 시트에 또띠아를 한 겹으로 배열하세요. 양쪽에 모두 논스틱 조리 스프레이를 뿌리고 4분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽습니다.
4
원하는 경우, 볶은 콩에 칠리 파우더를 섞어주세요.
5
각 토스티아다에 볶은 콩 1/3컵을 올리고 치즈를 뿌립니다.
6
치즈가 녹을 때까지 10분 동안 굽습니다.
7
각 토스티아다 위에 상추와 토마토를 올립니다.
8
살사와 사워크림과 함께 제공합니다 (선택사항).
영양 성분
1인분당🔥
241
칼로리
- 11g단백질
- 27g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
글루텐 프리 옵션으로 밀가루 또띠아 대신 옥수수 또띠아를 사용할 수 있습니다.볶은 콩에 핫소스나 할라피뇨를 섞어 추가적인 매운맛을 더해보세요.균일한 분배를 위해 상추와 토마토를 잘게 다지세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.