참치와 아보카도 샐러드
비용 $5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
참치와 아보카도 샐러드
비용 $5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
해산물
- 🐟 참치캔 (물에 조리된) 1캔 (약 70g)
채소류
- 🥑 아보카도 1개 (약 150g)
- 🥬 상추 적당량 (입 크기로 뜯어서 준비)
조미료
- 🍋 레몬즙 작은술 2
- 🧂 소금 약간
- 후춧가루 조금
단계
1
참치캔의 물기를 제거하고 볼에 담습니다.
2
아보카도를 반으로 자르고, 씨를 제거한 후 껍질을 벗겨 적당한 크기로 깍둑썰기합니다.
3
볼에 참치, 아보카도, 상추를 넣고 레몬즙, 소금, 후춧가루를 뿌린 후 부드럽게 섞습니다.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 22g단백질
- 8g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
상추 대신 어린잎 채소나 루꼴라를 사용하면 풍미와 색감을 다르게 즐길 수 있습니다.기름에 절인 참치캔 대신 물에 조리된 참치캔을 사용하면 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.레몬즙을 추가하면 아보카도가 변색되는 것을 방지할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.