참치와 아보카도 샐러드
비용 $5.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5.5
참치와 아보카도 샐러드
비용 $5.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5.5
재료
해산물
- 🐟 참치캔 1캔 (물에 담긴 타입)
야채
- 🥑 아보카도 1개 (깍둑 썰기)
- 🥬 양상추 4장 (손으로 찢기)
조미료
- 올리브 오일 큰술 1
- 🍋 레몬즙 작은술 1
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
아보카도를 반으로 자르고, 씨를 제거한 뒤 껍질을 벗기고 한입 크기로 자릅니다.
2
볼에 참치, 아보카도, 양상추를 넣고 전체를 가볍게 섞습니다.
3
올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추를 추가하여 한 번 더 버무리면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 20g단백질
- 6g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
참치캔의 기름이 신경 쓰인다면 물에 가볍게 헹궈 사용하면 더 건강해집니다.식감을 즐기고 싶다면 크루통이나 견과류를 추가해 보세요.바쁜 날에도 추천할 수 있는 간단하고 영양가 높은 메뉴입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.