참치와 아보카도 토스타다
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $8
참치와 아보카도 토스타다
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 🐟 1 (8 온스) 캔 참치
- 🥫 마요네즈 5 큰술
- 🍅 살사 4 큰술
- 식물성 기름 6 큰술
- 🌮 옥수수 또띠아 4장 (6인치)
- 🍅 큰 토마토 1개, 다진 것
- 신선한 시금치 ½ 컵, 다진 것
- 🧅 양파 ½ 컵, 다진 것
- 🧀 체다 치즈 4 큰술, 가루
- 🥑 아보카도 1개, 슬라이스
단계
1
참치, 마요네즈, 살사를 볼에 섞어주세요. 따로 놓아두세요.
2
프라이팬에 식물성 기름을 중~높은 열로 데워주세요. 또띠아를 여러 번에 나눠서 넣고 황금빛이 돌며 약간 바삭해질 때까지 약 2~3분씩 구워주세요.
3
또띠아 위에 참치 혼합물을 골고루 펴 발라주세요. 다진 토마토, 시금치, 양파를 얹고 체다 치즈를 뿌린 후 슬라이스한 아보카도로 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
562
칼로리
- 20g단백질
- 21g탄수화물
- 46g지방
💡 팁
완벽한 식감을 위해 또띠아가 바삭하지만 너무 튀기지 않도록 조절하세요.매운 맛을 원한다면 더 매운 살사를 사용하거나 핫소스를 몇 방울 추가해보세요.바삭함을 유지하려면 즉시 서빙하세요.최상의 풍미와 식감을 위해 신선하고 고품질의 아보카도를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.