참치와 양배추 볶음
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 인분
- $6
참치와 양배추 볶음
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 2 인분
- $6
재료
단백질
- 🐟 참치 통조림 1개, 물기 제거
- 🥚 달걀 2개, 풀어서 준비
채소
- 다진 양배추 2컵
- 🍅 토마토 1/2컵, 깍둑썰기
조미료
- 🧴 마요네즈 1작은술
단계
1
중간 불로 논스틱 프라이팬을 가열합니다. 물기를 제거한 참치를 넣고 1-2분 동안 볶습니다.
2
다진 양배추와 깍둑썰기한 토마토를 팬에 넣고 2-3분 더 볶아 채소가 살짝 부드러워질 때까지 조리합니다.
3
풀어놓은 달걀을 팬에 붓고 부드럽게 휘저으며 2-3분간 완전히 익을 때까지 조리합니다. 크리미한 맛을 위해 마요네즈를 섞어주세요.
4
따뜻할 때 제공하며 원하는 경우 양배추를 추가로 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
한국적인 맛을 위해 서빙 전에 참기름을 약간 뿌리세요.이 요리는 미리 준비해두고 평일 아침 빠르게 데워 먹을 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.