참치와 치즈를 넣은 양상추 롤
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $4
참치와 치즈를 넣은 양상추 롤
비용 $4, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $4
재료
주요 재료
- 🥬 양상추 2장
- 🐟 참치 캔 50g (기름 제거 완료)
- 🧀 슈레드 치즈 30g
조미료
- 🍶 마요네즈 1큰술
- 후춧가루 약간
단계
1
그릇에 참치, 슈레드 치즈, 마요네즈, 후춧가루를 넣고 잘 섞는다.
2
양상추 위에 섞은 재료를 올리고 끝에서부터 단단히 굴려줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 25g단백질
- 4g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
치즈 대신 아보카도를 넣으면 더 건강해집니다.냉장고에 약 15분 동안 식히면 롤이 더 안정됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.