재료

• 해산물

  • 🐟 1 (5온스) 이탈리아 올리브 오일에 절인 참치 캔, 물기 빼지 않음

• 콩류

  • 1 (16온스) 병아리콩(가르반초 콩) 캔, 물기 빠짐

• 채소

  • 1 (2.25온스) 블랙 올리브 캔, 다진 것
  • ¼ 컵 다진 이탈리안(플랫 리프) 파슬리
  • 🧅 ½ 붉은 양파, 다진 것

• 양념류

  • 🍋 1개 레몬, 즙을 낸 것

• 유제품

  • ¼ 컵 부서진 저지방 페타 치즈, 또는 취향에 따라 더 추가

• 향신료

  • 🧂 맛에 따라 소금
  • 맛에 따라 갈은 후추