참치와 양파 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $8
참치와 양파 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $8
재료
주 재료
- 🐟 150g의 참치캔
- 🧅 양파 2개, 썰어서
- 🧅 청양파 1/2대, 다져서
조미료
- 🧂 간장 2큰술
- 고춧가루 1큰술
- 올리고당 1.5큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 참기름 1큰술
- 깨 1작은술
단계
1
팬에 올리브 오일을 데우고 다진 마늘을 볶으세요.
2
양파를 추가하고 투명해질 때까지 볶으세요.
3
간장, 고춧가루, 올리고당, 참기름을 섞어 소스를 만드세요.
4
소스를 팬에 붓고 양파와 함께 볶으세요.
5
참치캔의 기름을 제거하고 팬에 추가하세요.
6
참치를 양파와 소스와 함께 볶다가 불을 끄세요.
7
완성하기 전에 참기름과 깨를 넣고 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
올리고당이 없으면 꿀이나 설탕으로 대체할 수 있습니다.완전한 한 끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.