
참치 사과 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
참치 사과 샌드위치
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 참치 1캔, 물기 제거
- 🍎 사과 1/2개, 잘게 다진 것
- 🧅 양파 1/2개, 잘게 다진 것
- 피망 1/2개, 잘게 다진 것
- 🍞 빵 2조각
양념
- 🧈 마요네즈 4큰술
- 허니 머스타드 1큰술
- 🧂 후추 약간
단계
1
참치의 물기를 빼고 양파, 피망, 사과를 잘게 다져 볼에 넣으세요.
2
볼에 마요네즈, 허니 머스타드, 후추를 넣고 잘 섞어주세요.
3
믹스쳐를 빵 한쪽에 두껍게 바르고 다른 한쪽으로 덮은 다음, 사등분으로 자르세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
허니 머스타드를 일반 머스타드로 대체하거나 더 단순한 맛을 위해 생략할 수 있습니다.더 많은 섬유질과 영양소를 위해 통곡물 빵을 사용하세요.미리 필링을 준비해서 냉장고에 보관하면 빠른 조립이 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.