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참치 사과 샌드위치

비용 $5, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🐟 참치 1캔, 물기 제거
    • 🍎 사과 1/2개, 잘게 다진 것
    • 🧅 양파 1/2개, 잘게 다진 것
    • 피망 1/2개, 잘게 다진 것
    • 🍞 빵 2조각
  • 양념

    • 🧈 마요네즈 4큰술
    • 허니 머스타드 1큰술
    • 🧂 후추 약간

단계

1

참치의 물기를 빼고 양파, 피망, 사과를 잘게 다져 볼에 넣으세요.

2

볼에 마요네즈, 허니 머스타드, 후추를 넣고 잘 섞어주세요.

3

믹스쳐를 빵 한쪽에 두껍게 바르고 다른 한쪽으로 덮은 다음, 사등분으로 자르세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

허니 머스타드를 일반 머스타드로 대체하거나 더 단순한 맛을 위해 생략할 수 있습니다.더 많은 섬유질과 영양소를 위해 통곡물 빵을 사용하세요.미리 필링을 준비해서 냉장고에 보관하면 빠른 조립이 가능합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.