참치 아보카도 샐러드
비용 $6.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $6.5
참치 아보카도 샐러드
비용 $6.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $6.5
재료
단백질
- 🐟 물에 담긴 참치 통조림 1개 (물 빼기)
채소
- 🥑 중간 크기 아보카도 1개
- 🥬 혼합 채소 1컵
조미료
- 올리브 오일 1큰술
- 레몬즙 1작은술
양념
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
단계
1
아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거한 후, 과육을 그릇에 담습니다.
2
포크로 아보카도를 가볍게 으깬 후 올리브 오일과 레몬즙을 섞습니다.
3
물을 뺀 참치를 그릇에 넣고 골고루 섞습니다.
4
혼합 채소를 접시에 깔고 참치 아보카도 혼합물을 올립니다.
5
소금과 후추를 뿌린 후 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 22g단백질
- 6g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
그릭 요거트로 올리브 오일을 대체하면 더 크리미하고 지방이 적은 버전이 됩니다.통곡물 크래커와 함께 제공하면 더욱 독특한 식감을 추가할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.