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참치 양배추 덮밥

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🐟 참치캔 1개
    • 🥬 양배추 1/2통
    • 🧅 대파 1대
  • 양념류

    • 🧂 간장 3큰술
    • 참기름 1큰술
    • 매실액 2큰술
    • 굴소스 3큰술
    • 테리야키 소스 1.5큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 취향에 따라 후추
    • 💧 물 2/3컵

단계

1

참치캔을 열고 따로 준비해 둡니다.

2

양배추를 씻어 준비하고, 더러운 부분은 제거합니다.

3

양배추를 한입 크기로 자릅니다.

4

대파와 다진 마늘을 잘라 준비합니다.

5

프라이팬에 참치 기름을 데웁니다.

6

잘린 대파를 팬에 넣고 볶아 대파 오일을 만듭니다.

7

간장, 참기름, 후추, 다진 마늘, 매실액을 팬에 추가합니다.

8

물을 붓고 혼합물을 끓입니다.

9

굴소스와 테리야키 소스를 팬에 넣습니다.

10

소스가 조금 걸쭉해질 때까지 볶습니다.

11

양배추를 팬에 넣고 부드러워질 때까지 조리합니다.

12

밥 위에 양배추와 참치 혼합물을 올립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 좋은 식감을 위해 신선한 양배추를 사용하세요.개인 취향에 따라 간을 조절하세요.최상의 맛을 위해 즉시 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.