
참치 양배추 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
참치 양배추 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개
- 🥬 양배추 1/2통
- 🧅 대파 1대
양념류
- 🧂 간장 3큰술
- 참기름 1큰술
- 매실액 2큰술
- 굴소스 3큰술
- 테리야키 소스 1.5큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 취향에 따라 후추
- 💧 물 2/3컵
단계
1
참치캔을 열고 따로 준비해 둡니다.
2
양배추를 씻어 준비하고, 더러운 부분은 제거합니다.
3
양배추를 한입 크기로 자릅니다.
4
대파와 다진 마늘을 잘라 준비합니다.
5
프라이팬에 참치 기름을 데웁니다.
6
잘린 대파를 팬에 넣고 볶아 대파 오일을 만듭니다.
7
간장, 참기름, 후추, 다진 마늘, 매실액을 팬에 추가합니다.
8
물을 붓고 혼합물을 끓입니다.
9
굴소스와 테리야키 소스를 팬에 넣습니다.
10
소스가 조금 걸쭉해질 때까지 볶습니다.
11
양배추를 팬에 넣고 부드러워질 때까지 조리합니다.
12
밥 위에 양배추와 참치 혼합물을 올립니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 30g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 식감을 위해 신선한 양배추를 사용하세요.개인 취향에 따라 간을 조절하세요.최상의 맛을 위해 즉시 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.