참치 양배추 덮밥
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
참치 양배추 덮밥
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
채소
- 🥬 양배추 1그릇 (얇게 썬 것)
- 🧅 양파 1/4개 (슬라이스)
- 🌱 적은 양의 파
단백질
- 🐟 참치캔 1개
- 🥚 계란 1개
곡류
- 🍚 밥 1그릇 (익힌 것)
조미료
- 🧂 간장 1.5큰술
- 고춧가루 1큰술
단계
1
양배추를 얇게 썰고, 양파를 슬라이스하며, 파를 다진다.
2
팬에 계란을 부쳐 접시에 따로 놓는다.
3
팬에 약간의 기름을 두르고 파를 넣어 파기름을 만든다. 향이 나고 노릇해질 때까지 저어준다.
4
양파와 양배추를 팬에 넣고 양배추가 부드러워지고 양파가 반투명해질 때까지 볶는다.
5
참치, 간장, 고춧가루를 팬에 추가하고 잘 섞어 약 1분간 요리한다.
6
볶은 양배추 혼합물을 밥 위에 담고 튀긴 계란을 올린다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
참치 대신 닭고기나 두부를 사용하여 다양하게 변경할 수 있습니다.매운 정도에 따라 고춧가루의 양을 조절하십시오.이 요리는 즉시 드시는 것이 가장 좋지만, 남은 음식은 냉장고에 최대 2일까지 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.