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참치 오이 롤 스시

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 야채

    • 🥒 오이 1개
    • 🧅 양파 1/4개, 다진 것
  • 주식

    • 🍚 밥 1컵 (익힌 것)
  • 단백질

    • 🐟 참치캔 1개 (100g), 물기 제거
  • 양념류

    • 마요네즈 4큰술
    • 🍬 설탕 1큰술
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 깨소금 약간

단계

1

참치 캔의 물기를 빼고 볼에 참치를 포크로 으깨세요.

2

양파 1/4개를 곱게 다져서 으깬 참치에 추가하세요.

3

참치와 양파를 마요네즈, 설탕, 소금, 깨와 함께 잘 섞어주세요.

4

오이를 깨끗이 씻어서 필러를 사용하여 얇은 조각으로 자릅니다.

5

밥 1컵을 준비하고 참기름과 소금을 약간 넣어 간을 합니다.

6

오이 조각을 도마 위에 올리고 밥을 작은 공이나 롤 형태로 만들어 오이 위에 놓습니다.

7

밥을 오이로 단단히 말아 롤을 만듭니다.

8

준비한 참치 샐러드를 오이 롤 위에 올려 풍미와 플레이팅을 더합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

바삭한 식감을 위해 신선한 오이를 사용하세요.참치 샐러드의 간을 취향에 맞게 조정하세요.더운 여름 요리로 차갑게 제공하세요.이 레시피는 파티나 가벼운 점심으로 완벽합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.