참치 오이 샐러드
비용 $6, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
참치 오이 샐러드
비용 $6, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
채소
- 🥒 오이 1개 (얇게 썬 것)
- 🧅 적양파 1/4개 (다진 것)
양념
- 🧂 소금 약간
- 🥪 마요네즈 2큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
메인 재료
- 🐟 참치 캔 1개 (물기 제거)
단계
1
오이와 적양파를 볼에 넣습니다.
2
참치 캔의 물기를 제거한 후 볼에 추가합니다.
3
소금, 마요네즈, 레몬즙을 넣고 부드럽게 섞습니다.
4
완성된 샐러드를 접시에 담아 바로 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 18g단백질
- 8g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
참치 대신 닭가슴살을 넣거나 마요네즈를 요거트로 바꿀 수 있어 변형이 가능합니다.냉장 보관을 통해 미리 준비해도 신선한 맛을 유지할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.