참치 된장 찌개
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
참치 된장 찌개
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주요 재료
- 🐟 참치 1캔
- 🥛 두부 1/4모
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 🥒 호박 1/4개, 다진 것
- 물 300ml
양념
- 된장 5큰술
- 고추장 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 🍬 설탕 약간 (2-3꼬집)
단계
1
양파, 호박, 두부를 주사위 모양으로 자릅니다.
2
팬에 기름을 두르고 중불에서 양파와 호박을 볶습니다.
3
된장, 고추장, 마늘, 설탕 등 양념을 넣고 잠깐 볶아줍니다.
4
물을 붓고 두부와 참치를 추가합니다.
5
국물이 걸쭉해지고 맛이 어우러질 때까지 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 20g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
완전한 한 끼로 제공하기 위해 밥과 함께 드세요.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.원하는 경우 칠리 플레이크를 추가하여 매운맛을 더하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.