
참치 계란 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $5
참치 계란 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🥚 계란 3개
- 🐟 참치캔 1개
- 🧂 소금 3꼬집
단계
1
계란 3개를 준비하세요.
2
참치캔을 열고 액체를 완전히 빼세요.
3
물기를 뺀 참치를 볼에 담으세요.
4
볼에 계란과 참치를 함께 섞으세요.
5
소금 3꼬집을 혼합물에 추가하세요.
6
혼합물이 완전히 섞일 때까지 잘 저으세요.
7
프라이팬을 가열하고 기름을 약간 넣으세요.
8
팬에 혼합물을 떠서 작은 팬케이크 모양으로 만드세요.
9
양쪽이 노릇해질 때까지 요리하세요.
10
참치 계란 팬케이크를 서빙하고 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 2g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 계란과 고품질의 참치캔을 사용하세요.이 레시피는 빠른 아침 식사나 간식으로 완벽합니다.추가적인 향을 위해 다진 파나 허브를 추가할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.