참치 계란 샌드위치
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
참치 계란 샌드위치
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
주재료
- 🥚 계란 2개
- 참치 캔 1개 (물기 제거)
- 식빵 4조각
기타 재료
- 마요네즈 2큰술
- 머스터드 1작은술
- 후추 약간
단계
1
계란을 삶아 껍질을 벗겨 으깹니다.
2
참치, 마요네즈, 머스터드, 후추를 으깬 계란과 섞습니다.
3
식빵에 섞은 재료를 고르게 펴 바른 후 다른 식빵을 덮습니다.
4
샌드위치를 대각선으로 잘라 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 15g단백질
- 28g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
참치 대신 닭가슴살로 바꿔도 좋습니다.샐러드 채소를 추가하면 더 풍미를 살릴 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.