참치 어묵 볶음
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
참치 어묵 볶음
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
재료
주 재료
- 6조각의 잘 익은 김치
- 어묵 2장
- 100g 참치 캔
- 참깨 약간
- 조금의 조리유
양념
- 고추장 1큰술
- 간장 1작은술
- 참기름 1큰술
- 올리고당 1.5큰술
단계
1
잘 익은 김치를 작은 조각으로 자르고, 조리 중 지저분해지지 않도록 속을 제거합니다. 어묵은 길게 자릅니다.
2
고추장, 간장, 참기름, 올리고당을 섞어서 볶음 양념을 준비합니다.
3
팬에 약간의 조리유를 두르고 중불로 가열한 후, 김치를 반투명해질 때까지 볶습니다.
4
어묵을 팬에 추가하고 잘 섞이도록 계속 볶습니다.
5
준비한 양념과 참치 캔을 팬에 넣고 약 1.5분간 재료가 골고루 코팅되도록 살살 볶습니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
이 요리는 냉장 보관 후 재가열할 수 있어 밀키트로 좋습니다.완전한 한 끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.매운 정도는 고추장의 양을 줄여서 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.