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참치 풍미 후리카케

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 인분
  • $5

재료

  • 참치 풍미 후리카케 재료

    • 🐟 150g 캔 참치
    • 🧂 간장 1 큰술
    • 미림 1 큰술
    • 🍬 설탕 1 작은술

단계

1

체를 사용하여 캔 참치의 기름을 제거하세요. 가능한 한 많은 기름을 제거하기 위해 눌러주세요.

2

팬을 중불로 가열하고 물기 제거한 참치를 넣으세요. 수분이 증발하도록 볶아주세요.

3

참치가 색이 변하기 시작하면 간장, 미림, 설탕을 추가하세요. 잘 섞은 후 중~약불에서 계속 볶아주세요.

4

불을 약불로 낮추고 참치가 건조해지고 튀는 소리가 날 때까지 계속 볶아주세요.

5

참깨와 참기름 몇 방울을 곁들인 밥 위에 참치 후리카케를 얹어 드세요. 선택적으로 다시마로 감싸서 빠른 간식으로 드실 수 있습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

50

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 2g
    탄수화물
  • 1g
    지방

💡

후리카케는 밀폐 용기에 보관하여 일주일 동안 보관할 수 있습니다.칠리 플레이크나 말린 김을 추가하여 맛을 조정할 수 있습니다.이 후리카케는 백미와 잘 어울리거나 국수 위에 토핑으로 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.