참치 고추장 스튜
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $10
참치 고추장 스튜
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $10
재료
주 재료
- 🐟 참치 1 캔 (150g)
- 🧅 양파 1개
- 🥔 작은 감자 2개
- 🧄 대파 1/2대
- 초록색 고추 1개
- 붉은 고추 1개
- 🍢 두부 1/4모
- 💧 물 400ml
양념류
- 고추장 1 큰술
- 🍬 설탕 0.5 큰술
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
- 🧂 간장 1 큰술
- 🍶 미림 1 큰술
단계
1
모든 야채를 한입 크기로 자릅니다.
2
감자와 양파를 냄비에 넣고 참치 통조림 전체(기름 포함)을 추가합니다.
3
양념 재료를 모두 추가하고 물 400ml를 붓습니다. 잘 섞어주세요.
4
스튜를 끓여서 감자가 완전히 익고 육수가 조금 줄어들 때까지 끓입니다.
5
두부를 추가(선택사항)하고 몇 분간 맛을 배게 합니다.
6
대파, 초록색 고추, 붉은 고추를 넣고 몇 분 더 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 생생한 맛을 위해 신선한 고추를 사용하세요.밥과 함께 먹으면 완벽한 식사가 됩니다.고추의 양을 조절하여 매운 정도를 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.