참치 고추장 찌개
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
참치 고추장 찌개
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주요 재료
- 🐟 150g 참치
- 🧅 양파 1개
- 🥔 감자 2개
- 🧅 대파 1대
- 청고추 1개
- 홍고추 1개
- 🍢 두부 1/2모
- 💧 물 2컵
양념 재료
- 고추장 2큰술
- 🧂 설탕 1/2큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 🧂 간장 2큰술
- 요리용 청주 1큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
단계
1
두부, 양파, 감자를 먹기 좋은 크기로 썬다. 대파와 고추는 얇게 썬다.
2
캔에 든 참치의 기름을 체로 걸러낸다.
3
볼에 모든 양념 재료를 섞어 소스를 만든다.
4
냄비에 감자, 양파, 참치, 양념 소스, 물을 넣고 끓인다.
5
감자가 거의 익었을 때 두부를 추가한다.
6
대파, 청고추, 홍고추를 넣고 잠시 더 끓여낸 후 서빙한다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 30g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
완전한 한 끼 식사를 위해 밥과 함께 곁들인다.남은 음식은 냉장고에 보관하며 최대 2일 동안 먹을 수 있다.매운 정도를 조절하려면 고추의 양을 조정한다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.