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참치 김치 덮밥

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🥬 1컵 김치, 다진 것
    • 🐟 150g 캔 참치
    • 🧅 1대 파, 얇게 썬 것
    • 🥚 1개 계란
    • 1큰술 참기름
    • 🌰 1큰술 깨
    • 적당량 조리용 기름
  • 양념

    • 🧂 1큰술 간장
    • 0.5큰술 고추가루
    • 🍬 0.3큰술 설탕
    • 🧄 0.5큰술 다진 마늘

단계

1

잘 익은 김치 1컵을 준비하고 가위로 작은 조각으로 잘라주세요.

2

파 1대를 작게 썰어 주세요.

3

캔 참치 150g을 물기를 빼고 따로 두세요. 참치 기름은 조리에 사용합니다.

4

팬을 예열하고 적당량의 조리용 기름을 넣고 파를 볶아 향을 내세요.

5

썰어둔 김치를 팬에 넣고 약 3분간 볶아주세요.

6

설탕 0.3큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 고추가루 0.5큰술을 팬에 넣으세요.

7

참치를 팬에 넣고 김치와 잘 섞어주세요.

8

김치 혼합물을 팬 한쪽으로 밀어두고 팬 가장자리에 간장 1큰술을 붓고 잠시 끓여주세요.

9

간장을 김치와 참치 혼합물에 잘 섞어주세요.

10

참기름 1큰술을 팬에 넣고 윤기나는 마무리를 위해 저어주세요.

11

깨 1큰술을 위에 뿌려 장식하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 30g
    지방

💡

풍부하고 새콤한 맛을 위해 잘 익은 김치를 사용하세요.다른 맛을 위해 캔 참치 대신 햄이나 돼지고기를 사용할 수 있습니다.튀긴 계란을 위에 얹어 식감과 풍미를 더하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.