참치 마요 덮밥
비용 $8, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $8
참치 마요 덮밥
비용 $8, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 인분
- $8
재료
해산물
- 🐟 캔참치 1캔 (100g)
조미료
- 마요네즈 2큰술
- 🧂 간장 1작은술
- 참깨 약간
채소
- 🌱 다진 쪽파 1큰술
단계
1
캔참치의 기름을 잘 빼고 그릇에 담습니다.
2
마요네즈, 간장, 참깨를 참치에 추가해서 잘 섞어줍니다.
3
완성된 참치를 밥 위에 얹고 다진 쪽파를 뿌려 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 35g지방
💡 팁
참치 마요는 밥 없이 채소에 곁들여도 맛있습니다.마요네즈 대신 플레인 요거트를 사용하여 칼로리를 줄일 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.