참치 마요 덮밥
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 1 인분
- $6
참치 마요 덮밥
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 1 인분
- $6
재료
주재료
- 🍚 밥 1공기
- 🐟 참치캔 1개 (물기 제거)
- 마요네즈 2큰술
양념
- 간장 1작은술
- 🧅 쪽파 약간 (다진 것)
단계
1
참치를 체에 밭쳐 기름을 제거합니다.
2
그릇에 밥을 담아 준비합니다.
3
밥 위에 기름을 제거한 참치를 올립니다.
4
마요네즈와 간장을 뿌리고 잘 섞어줍니다.
5
다진 쪽파를 뿌려 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
참치 대신 닭가슴살이나 햄을 사용할 수 있어요.매운맛을 좋아한다면 고추장이나 고춧가루를 추가해 보세요.간단한 재료로 구성되어 무겁지 않은 한 끼 식사로 적합합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.