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참치 멜트 버거

참치 멜트 버거

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 30
  • 6 인분
  • $12

재료

  • 주요 재료

    • 참치캔 1개, 물에 포장
    • 셀러리 2대
    • 🧀 아메리칸 치즈 1/2컵
    • 저지방 마요네즈 1/4컵
    • 🧅 인스턴트 다진 양파 1큰술
    • 🧂 소금 1/4작은술
    • 검은 후추 1/8작은술
    • 🍞 통밀빵 12조각

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

오븐을 350°F로 예열하세요.

3

참치를 물기를 빼고 포크로 고기를 부셔주세요.

4

셀러리를 씻고 다지고 치즈를 갈아주세요.

5

중간 크기의 볼에 참치, 셀러리, 치즈, 저지방 마요네즈, 건조 양파, 소금, 후추를 나무 숟가락으로 섞어주세요.

6

각 샌드위치를 알루미늄 호일 한 장으로 감싸고 가장자리를 단단히 접어주세요.

7

약 20분 동안 또는 가운데가 뜨거워질 때까지 굽습니다. 약간 식힌 후 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

227

칼로리

  • 14g
    단백질
  • 27g
    탄수화물
  • 7g
    지방

💡 아메리칸 치즈 대신 체다나 모zzarella 같은 다른 녹는 치즈를 사용할 수 있습니다.더 부드러운 질감을 원한다면 저지방 대신 일반 마요네즈를 사용하세요.원하는 경우 참치 믹스에 피망이나 당근 같은 다른 채소를 추가할 수 있습니다.