참치 버섯 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 53 Min
- 6 인분
- $15
참치 버섯 캐서롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 53 Min
- 6 인분
- $15
재료
주 재료
- 2 컵 나비 모양 파스타
- 캔 참치 2개 (5온스), 물기 제거
- 캔 버섯 1개 (10온스), 물기 제거
- 농축된 크림 버섯 수프 1개 (10.5온스)
액체 및 양념
- 🥛 우유 1 ⅓ 컵
- 🧂 소금 ½ 티스푼
- 갓 간 후추 ¼ 티스푼
토핑
- 빵가루 1컵
- 🧈 녹인 버터 3큰술
- 타임 2티스푼, 으깬 것
단계
1
오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 1쿼트짜리 캐서롤 접시를 기름칠하세요.
2
약간의 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 파스타를 넣고 8~10분 동안 삶아 알덴테로 익힌 후 물기를 뺍니다.
3
믹싱 볼에 크림 버섯 수프, 우유, 소금, 후추를 넣고 잘 섞습니다. 그 다음 참치, 버섯, 파스타를 추가하고 잘 섞어줍니다. 혼합물을 기름칠한 캐서롤 접시에 붓습니다.
4
다른 믹싱 볼에 빵가루, 버터, 타임을 섞어 잘 섞어줍니다. 혼합물을 참치 위에 뿌립니다.
5
예열된 오븐에서 약 40분 동안 거품이 일고 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
298
칼로리
- 18g단백질
- 31g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
캐서롤을 전날 밤에 준비해 냉장 보관했다가 다음 날 구울 수 있습니다.토핑에 신선한 허브나 강판 치즈를 추가하면 맛이 더욱 좋아집니다.이 요리를 더 영양가 있게 만들기 위해 시금치나 완두콩 같은 신선한 채소를 추가해 보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.