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참치 오코노미야키

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주요 재료

    • 🐟 참치캔 1개
    • 🥬 양배추 1/2, 얇게 썬 것
    • 🧅 대파 1/2, 다진 것
    • 🌾 밀가루 또는 팬케이크 믹스 2국자
    • 💧 물 1국자
  • 양념 재료

    • 오코노미야키 소스 또는 돈카츠 소스 1큰술
    • 🥫 마요네즈 1큰술
    • 🐟 가쓰오부시 한 줌

단계

1

양배추를 얇게 썰고 대파는 잘게 썬다.

2

밀가루 또는 팬케이크 믹스와 물로 걸쭉한 반죽을 준비한다.

3

양배추와 대파를 반죽에 섞는다.

4

참치를 물기 뺀 후 반죽에 넣고 잘 섞는다.

5

팬에 기름을 중불로 데워 바닥이 고르게 익히며 동그란 모양으로 반죽을 올린다.

6

밑바닥이 바삭해질 때까지 굽다가 뒤집어 반대쪽도 익힌다.

7

완성된 팬케이크 위에 오코노미야키 소스나 돈카츠 소스를 고르게 펴 발라준다.

8

마요네즈를 팬케이크 위에 듬뿍 뿌린다.

9

접시에 담아 가쓰오부시를 올리고 파슬리를 뿌린다.

영양 성분

1인분당

🔥

320

칼로리

  • 18g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 12g
    지방

💡

바삭한 식감을 위해 신선한 양배추를 사용하십시오.소스와 마요네즈는 취향에 따라 조절하십시오.가쓰오부시의 춤추는 효과를 즐기려면 즉시 제공하십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.