
참치 오코노미야키
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
참치 오코노미야키
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주요 재료
- 🐟 참치캔 1개
- 🥬 양배추 1/2, 얇게 썬 것
- 🧅 대파 1/2, 다진 것
- 🌾 밀가루 또는 팬케이크 믹스 2국자
- 💧 물 1국자
양념 재료
- 오코노미야키 소스 또는 돈카츠 소스 1큰술
- 🥫 마요네즈 1큰술
- 🐟 가쓰오부시 한 줌
단계
1
양배추를 얇게 썰고 대파는 잘게 썬다.
2
밀가루 또는 팬케이크 믹스와 물로 걸쭉한 반죽을 준비한다.
3
양배추와 대파를 반죽에 섞는다.
4
참치를 물기 뺀 후 반죽에 넣고 잘 섞는다.
5
팬에 기름을 중불로 데워 바닥이 고르게 익히며 동그란 모양으로 반죽을 올린다.
6
밑바닥이 바삭해질 때까지 굽다가 뒤집어 반대쪽도 익힌다.
7
완성된 팬케이크 위에 오코노미야키 소스나 돈카츠 소스를 고르게 펴 발라준다.
8
마요네즈를 팬케이크 위에 듬뿍 뿌린다.
9
접시에 담아 가쓰오부시를 올리고 파슬리를 뿌린다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 18g단백질
- 35g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
바삭한 식감을 위해 신선한 양배추를 사용하십시오.소스와 마요네즈는 취향에 따라 조절하십시오.가쓰오부시의 춤추는 효과를 즐기려면 즉시 제공하십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.