참치 오니기리
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $5
참치 오니기리
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 인분
- $5
재료
주재료
- 🐟 참치캔 1개 (물기 제거)
- 🍚 밥 2공기 (따뜻한 상태)
부재료
- 🟦 김 3장 (삼각형 크기로 자름)
- 🧪 간장 1작은술
- 🌰 참깨 1큰술
단계
1
참치캔의 물기를 제거하고 간장에 살짝 버무려 준비합니다.
2
따뜻한 밥에 참깨를 섞어 고슬고슬한 밥을 준비합니다.
3
손에 물을 약간 묻힌 후 밥을 한 주먹 잡고 중앙에 참치 속을 넣고 동그랗게 또는 삼각형으로 만듭니다.
4
완성된 주먹밥에 김을 감싸 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
320
칼로리
- 14g단백질
- 45g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
참치캔 외에도 다양한 속재료를 조합해보세요. 예: 김치 또는 단무지.김이 없다면 생략하고 참깨를 더 많이 뿌려도 좋습니다.냉장고에서 차게 식혀 나들이 음식으로 활용 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.