
참치 양파 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
참치 양파 덮밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 🍚 1인분의 밥
- 🧅 양파 1/2개, 썰어서
- 🧅 대파 1대, 다져서
- 🥚 계란 2개
- 적당량의 조리용 오일
- 🧂 후추 약간
간장 양념
- 🧂 설탕 1/2 큰술
- 간장 1 큰술
- 미림 1/2 큰술
- 참기름 약간
양파 볶음용
- 💧 물 3 큰술
단계
1
양파 반 개를 썰고 대파는 다진 후 일부를 장식용으로 남겨둡니다.
2
계란 2개를 풀어 기름 두른 팬에서 빠르게 스크램블합니다. 살짝 덜 익혔을 때 꺼내 부드러운 식감을 유지하세요.
3
참치 캔의 기름 절반을 제거하고 추가 기름 없이 팬에서 볶습니다. 후추를 약간 넣으세요.
4
조리용 기름을 두른 팬에서 양파와 대파를 투명해질 때까지 볶으세요.
5
간장, 설탕, 미림, 참기름을 미리 섞어두고 이 혼합물을 양파 볶음에 넣고 물 3 큰술과 함께 졸여줍니다.
6
밥을 그릇에 담고 양파 볶음, 참치, 스크램블한 계란을 차례로 올립니다.
7
다진 대파와 으깬 후추(옵션)로 장식하여 화려한 마무리를 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 재료를 사용하세요.시간을 절약하기 위해 간장 혼합물을 미리 준비하세요.부드러운 식감을 위해 계란을 가볍게 스크램블하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.