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참치 양파 덮밥

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🍚 1인분의 밥
    • 🧅 양파 1/2개, 썰어서
    • 🧅 대파 1대, 다져서
    • 🥚 계란 2개
    • 적당량의 조리용 오일
    • 🧂 후추 약간
  • 간장 양념

    • 🧂 설탕 1/2 큰술
    • 간장 1 큰술
    • 미림 1/2 큰술
    • 참기름 약간
  • 양파 볶음용

    • 💧 물 3 큰술

단계

1

양파 반 개를 썰고 대파는 다진 후 일부를 장식용으로 남겨둡니다.

2

계란 2개를 풀어 기름 두른 팬에서 빠르게 스크램블합니다. 살짝 덜 익혔을 때 꺼내 부드러운 식감을 유지하세요.

3

참치 캔의 기름 절반을 제거하고 추가 기름 없이 팬에서 볶습니다. 후추를 약간 넣으세요.

4

조리용 기름을 두른 팬에서 양파와 대파를 투명해질 때까지 볶으세요.

5

간장, 설탕, 미림, 참기름을 미리 섞어두고 이 혼합물을 양파 볶음에 넣고 물 3 큰술과 함께 졸여줍니다.

6

밥을 그릇에 담고 양파 볶음, 참치, 스크램블한 계란을 차례로 올립니다.

7

다진 대파와 으깬 후추(옵션)로 장식하여 화려한 마무리를 합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 50g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

최상의 맛을 위해 신선한 재료를 사용하세요.시간을 절약하기 위해 간장 혼합물을 미리 준비하세요.부드러운 식감을 위해 계란을 가볍게 스크램블하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.