참치 팬니니 멜트
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $5
참치 팬니니 멜트
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 인분
- $5
재료
단백질
- 🐟 1캔 (5온스) 화이트 알바코어 참치
양념류
- 마요네즈 1큰술
- 발사믹 식초 1큰술
채소류
- 🧅 다진 양파 1큰술
빵류
- 🍞 사워도우 빵 4조각
유제품
- 🧀 아메리칸 치즈 2장
단계
1
볼에 참치, 마요네즈, 발사믹 식초, 다진 양파를 섞어주세요.
2
참치 혼합물을 빵 2조각 위에 펴 바르고, 아메리칸 치즈를 얹은 후 남은 빵을 올려주세요.
3
제조사의 지침에 따라 팬니니 프레스를 예열하세요.
4
빵이 바삭하고 치즈가 녹을 때까지 팬니니 프레스에서 샌드위치를 약 3~4분간 조리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
381
칼로리
- 28g단백질
- 31g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
비용 절감을 위해 사워도우 빵을 일반 샌드위치 빵으로 대체할 수 있습니다.더 건강한 버전을 원한다면 마요네즈 대신 그리스 요거트를 사용해보세요.최상의 결과를 위해 팬니니 프레스가 적절히 가열되었는지 확인하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.