참치 파스타 캐서롤
비용 $10, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $10
참치 파스타 캐서롤
비용 $10, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 인분
- $10
재료
파스타
- 12온스 파스타 쉘
채소
- 🧅 1/2컵 양파
- 1/2컵 녹색 피망
오일
- 1/2큰술 기름
통조림 식품
- 1캔 버섯 크림 스프, 저염
- 1캔 저염 다진 토마토
- 🐟 2캔 물에 포장된 참치
유제품
- 체더 치즈
허브
- 파슬리
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
포장 지침에 따라 파스타를 요리하고 물기를 빼세요.
3
큰 프라이팬이나 냄비에 양파와 피망을 기름에 볶으세요.
4
양파와 피망에 크림 스프, 다진 토마토 및 참치를 추가하세요.
5
파스타와 섞어 베이킹 접시에 담으세요.
6
350°F에서 25분 동안 끓을 때까지 굽습니다.
7
치즈와 파슬리를 얹고 녹을 때까지 오븐에 다시 넣어 5분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
351
칼로리
- 21g단백질
- 57g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
전체 곡물 파스타를 사용하면 섬유질 함량이 증가합니다.포화 지방을 줄이기 위해 저지방 치즈를 선택하십시오.버섯이나 시금치와 같은 추가 야채를 더하면 영양분을 더 보충할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.