참치 깻잎 밥전 & 참치 깻잎 치즈 밥전
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
참치 깻잎 밥전 & 참치 깻잎 치즈 밥전
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍚 1 그릇의 밥
- 🐟 1 캔 참치
- 1 개의 빨간 피망
- 깻잎 20장
- 🥚 계란 2개
- 적당량의 조리유
- 🧀 치즈 1장
양념 재료
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
단계
1
참치, 깻잎, 빨간 피망을 준비하세요. 깻잎과 피망은 잘게 다집니다.
2
참치 캔에서 기름을 빼고, 볼에 참치를 으깨세요. 다진 깻잎, 피망, 계란, 밥을 넣고 잘 섞어주세요.
3
팬에 조리유를 두르고 중火热源scoops of the mixture, pancake로 shape it into a round pancake, and fry until golden brown. Reserve half of the mixture.
4
Add sliced cheese to the remaining mixture, mix well, and fry into pancakes until golden brown. Serve with ketchup or Parmesan cheese powder if desired.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
깻잎 대신 시금치나 케일을 사용하여 다른 맛을 낼 수 있습니다.샐러드나 스프를 곁들여 완벽한 식사를 즐기세요.남은 음식은 냉장고에 보관하고, 다시 팬에 데워 드시면 가장 맛있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.