참치 감자 조림
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $10
참치 감자 조림
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $10
재료
채소
- 🥔 감자 1개
- 🧅 양파 1개
- 🧅 대파 1대
- 고추 2개
통조림 식품
- 🐟 참치 통조림 1캔
육수
- 다시 육수 2컵
양념
- 고추장 1큰술
- 간장 2큰술
- 고춧가루 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 자일리톨 설탕 0.5큰술
- 🧂 후추 약간
단계
1
감자는 한입 크기로 자르고 양파는 얇게 썬다. 대파와 고추는 대각선으로 썬다.
2
자른 감자를 냄비에 넣는다.
3
썬 양파와 참치 통조림을 넣는다 (참치 액체 포함 여부 선택).
4
대파와 고추를 위에 올린다.
5
모든 양념 재료를 볼에 섞고 약간의 물을 추가한다.
6
냄비에 물 또는 다시 육수 2.5컵을 붓고 준비된 양념을 골고루 뿌린다.
7
센 불에서 끓인다.
8
약불로 줄이고 국물이 줄 때까지 조려낸다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
뜨거운 밥과 함께 먹으면 한 끼 식사 완성.맵기를 조절하려면 고추나 고춧가루 양을 줄여라.남은 음식은 냉장고에 보관하고 나중에 다시 데워 먹을 수 있다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.