통조림 참치 감자 조림
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
통조림 참치 감자 조림
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🐟 150g의 통조림 참치
- 🥔 감자 2개
- 🧅 양파 1개
- 대파 1대
- 청양고추 1개
양념
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 고추장 1큰술 (한국 고추 페이스트)
- 🍬 설탕 0.5큰술
- 고춧가루 1큰술
- 간장 2큰술
- 참기름 1큰술
- 💧 통조림 참치 용기 기준 물 3캔
단계
1
모든 재료를 썰어 준비합니다. 냄비 바닥에 감자를 깔고, 양파와 청양고추를 차례로 올립니다.
2
마늘, 고추장, 설탕, 고춧가루, 간장, 참기름을 섞어 양념을 준비합니다. 썰어둔 재료 위에 붓습니다.
3
참치를 넣고 통조림 참치 용기를 기준으로 물 3캔을 부어줍니다. 센 불에서 끓이다가 약불로 줄여 끓입니다.
4
감자가 익으면 대파를 넣고 국물이 잘 우러나도록 약불에서 끓입니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 식감을 위해 신선한 감자를 사용하세요.매운 정도는 고추장과 고춧가루 양을 조절하세요.완전한 한끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.